Esta última semana ha sido la transcurrida entre el 4 y el 11 de Julio pasados. En este microciclo hemos bajado un poco ya el volumen general, haciendo Jesús dos entrenamientos reseñables, sobre todo uno, el del viernes, muy importante.
Martes 6 de Julio.
Este entrenamiento viene siendo habitual y lo pongo en sustitución de un entrenamiento de interval-training cuando días después está previsto un entrenamiento de “ritmo” que me interesa que lo hagan con las piernas “frescas” para valorar su condición física.
Viernes 9 de Julio. 7x1000 r=2’ trote
Este es el último entrenamiento de ritmo que ha hecho antes del campeonato de Europa. Los tiempos realizados y las sensaciones han sido muy buenas: 3,20-3,19-3,20-3,18-3,18-3,15-3,10. Montiel ha hecho el mismo entrenamiento y prácticamente con los mismos tiempos.
Ya está todo el “trabajo” hecho. El jueves 15 de Julio tienen
Ojala les vaya bien, sobre todo por el empeño y la disciplina que ambos han puesto.
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