CAMPEONATO DE ANDALUCIA DE 3000 EN PISTA CUBIERTA

Si queréis ver la carrera en la que Alvaro se proclamó este invierno campeón de Andalucía de 3000 tenéis que pinchar en el siguiente enlace. Se trata de la retranmisión en diferido que realizó canal sur.

http://www.youtube.com/watch?v=l0ZOMAgc6fM

JESUS MANZANARES: SUBCAMPEON DE EUROPA DE 10000 METROS. FRANCISCO MONTIEL 6º CLASIFICADO

Jesús ha conseguido la medalla de plata en el campeonato de Europa de veteranos que se celebra en Hungría. Hay que destacar que las marcas han sido en general muy malas por una ola de calor que había en esa zona (aunque parezca extraño) y además la carrera ha sido sobre las 11 de la mañana y como allí amanece más temprano es como si aquí se corriera sobre la 1 de la tarde. En concreto las condiciones en que se ha desarrollado la carrera ha sido de 35º C y 90% de humedad. Jesús ha realizado 35’ 17" pero como dato hay que decir que le ha ganado a atletas que tenían de marca 32’ en 10000 metros ya que el "solo" partía con la 6ª marca de los participantes.

Montiel también ha realizado una gran carrera, quedando sexto clasificado en M-35 con una marca de 34,17, acorde con las condiciones en que se ha desarrollado la prueba.

Enhorabuena a ambos por los excelentes resultados que han obtenido

ENTRENAMIENTO DE 10000 VETERANO. CAMINO HACIA HUNGRIA. 7ª SEMANA

Esta última semana ha sido la transcurrida entre el 4 y el 11 de Julio pasados. En este microciclo hemos bajado un poco ya el volumen general, haciendo Jesús dos entrenamientos reseñables, sobre todo uno, el del viernes, muy importante.

Martes 6 de Julio. 30’ c.c.+tecnica carrera+5x(1’ amplio+1’ trote)

Este entrenamiento viene siendo habitual y lo pongo en sustitución de un entrenamiento de interval-training cuando días después está previsto un entrenamiento de “ritmo” que me interesa que lo hagan con las piernas “frescas” para valorar su condición física.

Viernes 9 de Julio. 7x1000 r=2’ trote

Este es el último entrenamiento de ritmo que ha hecho antes del campeonato de Europa. Los tiempos realizados y las sensaciones han sido muy buenas: 3,20-3,19-3,20-3,18-3,18-3,15-3,10. Montiel ha hecho el mismo entrenamiento y prácticamente con los mismos tiempos.

Ya está todo el “trabajo” hecho. El jueves 15 de Julio tienen la competición. Hasta este día prácticamente solo harán rodajes suaves para recuperar.

Ojala les vaya bien, sobre todo por el empeño y la disciplina que ambos han puesto.

FOTOS PARA EL RECUERDO (XVIII)

Aunque la calidad de la foto es pésima cuelgo en esta entrada una instantánea del grupo de atletas que yo entrenaba en la escuela municipal de San Fernando en el cual se pueden ver algunas caras conocidas. La foto debe tener unos 15 años y está realizada en la puerta del estadio chapín, de Jerez.

ENTRENAMIENTO DE 10000 VETERANO. CAMINO HACIA HUNGRIA. 6ª SEMANA

La pasada semana, del 28 de Junio al 4 de Julio realizó Jesús un entrenamiento bastante fuerte, con dos entrenamientos muy buenos a reseñar:

Martes 29 de Junio. 4x(600+500+400)

La recuperación consistía en 1’ de trote entre repeticiones y 2’ entre grupos. Los tiempos realizados fueron: (1,54-1,38-1,15)(1,54-1,38-1,16)(1,54-1,35-1,15)(1,54-1,34-1,13). Realizó dos grupos en el césped y dos en la pista. Unos tiempos muy buenos teniendo en cuenta las recuperaciones cortas.

Viernes 2 de Julio. 2000+1000+500+1000+2000

La recuperación fue de 3’-2’-1’30”-2’ de trote. Los tiempos realizados fueron: 6,44-3,18-1,35-3,19-6,47. Este entrenamiento tuvo mucho mérito porque lo hizo completamente solo y con viento de levante. El que conozca la pista de Chiclana ya sabe lo que ocurre allí cuando hay viento.

Montiel hizo el martes el mismo entreno pero todas las series 1 o 2 segundos más rápidas. El viernes, sin embargo, realizó un trabajo más largo. Estoy muy satisfecho de cómo ha transcurrido la semana. Además me gustaría recalcar la profesionalidad de estos dos atletas y amigos. Es curioso como son mucho más disciplinados los veteranos que la mayoría de los atletas jóvenes, incluso cuando se trata de jóvenes de un nivel medio-alto. Esto sería motivo de una seria reflexión, para tratarla aparte, en otra entrada que se puede escribir al respecto.