PUERTO MENESTEO 2011

Este domingo pasado, con un día primaveral, compitieron en esta carrera de 10 kms celebrada en el Puerto de Santa María casi todos los atletas que entreno. Los ganadores absolutos de la prueba fueron: Una vez más Carlos Cepero en Categoría masculina y Tamara Pérez en femenina. Con esta última atleta tenemos el gusto de compartir nuestro grupo algunos entrenamientos y semanalmente nos deja constancia de su calidad. Como muestra decir que realizó los 10.000 metros de la carrera a una media de 3,35/km (por GPS) y eso para una mujer en esta distancia es correr mucho.

En cuanto a los atletas que entreno, como siempre hubo de todo, pero en líneas generales no me puedo quejar.

Jesús Manzanares volvía a la competición después de 5 meses de estar sin entrenar apenas y sin competir debido a una lesión. Aún así hizo una carrera aceptable, ganando en su categoría (veterano C) con un tiempo que rondó los 35’.

Ramón del Cuvillo vuelve por sus fueros y realizó algo más de 36’ clasificándose en cuarta posición en la reñida categoría de veterano B. Por ahora su mejor carrera esta temporada.

Aurora Arriete, que realizó sobre 47 minutos e hizo un buen test de cara a correr en la media de los Palacios y además entró entre las 5 primeras en veterana B.

Isabel David, que sigue una excelente progresión, realizando aproximadamente 46’ y dando buenas sensaciones para correr también en los Palacios dentro de tres semanas. Se clasificó 3ª en veterana B.

Pepe Medina. Gran carrera la suya, corriendo exactamente a 3,30/km y clasificándose 3º en veterano A.

Miguel A. Periñán que realizó un minuto y medio menos que el año pasado en la misma carrera, rondando en esta ocasión los 37,30. Con eso está todo dicho.

Antonio Jesús que se clasificó segundo de la general con una excelente carrera, el mejor de todo mi grupo de entrenamiento, realizando algo más de 32’ a pesar de arrastrar unos problemas en la espalda. Gran mérito el suyo.

Elisa Orellana, que sigue mejorando lentamente del bache veraniego aunque no se encontró lo bien que se esperaba. Realizó 43’ justos en los 10 kms y se clasificó 4ª senior.

Emilio Morenati, que después de haber tenido un accidente de trabajo volvía a competir y lo importante es que terminó. Ahora a seguir entrenando en condiciones.

Alvaro de la Fuente, que aparte de que aún no es el de antes, no tuvo su día por un inoportuno flato. La posición es lo de menos porque para su nivel todo lo que no sea entrar en una carrera popular de este nivel entre los 3 primeros de la general es una actuación floja.

Dejo para el final los dos atletas que “se salieron”, como se suele decir:

Pepe Ramos. El atleta que más ha mejorado de todos los que entreno. Basta decir que ha corrido esta carrera en 1’45” menos que el año pasado en esta misma prueba, que dicho sea de paso fue el primer día que empezó a entrenar conmigo, aunque hace más de 10 años yo ya lo entrenara en categoría juvenil. Esta mejora de casi 2’ es más importante aún si se trata de un atleta que ya cuando vino corría bastante, porque claro mejorar un par de minutos un atleta que corre a 4,30/km, por ejemplo, es fácil, pero hacerlo un atleta que ya vino corriendo a 3,30/km tiene mucho mérito, sobre todo por su parte, ya que es un corredor de gran calidad. En esta ocasión se clasificó 8º de la general y segundo senior A con un tiempo oficioso de 32,57, a 3,18/km, algo que ni él ni yo hubiéramos soñado, sobre todo por el poco tiempo que puede dedicar a entrenar.

Montiel, que a sus 40 años hizo un carrerón realizando un tiempo oficioso de 32,40, es decir, a 3,16/km, clasificándose 4º de la general y primero de todos los veteranos que corrieron. Yo siempre digo a la gente que es un atleta que corre ahora igual que hace 20 años, e incluso en distancias como esta de 10 kms más aún. Esto lo digo porque nunca ha sido un atleta de “primer nivel popular” como por ejemplo Arana, Lagares, Fontán, etc…, ahora bien, como sigue corriendo al mismo nivel que antes y ahora compite en M-40 eso le hace conseguir grandes triunfos, como por ejemplo ser el actual campeón de Andalucía veterano en 5000 metros y 5º en el Campeonato de Europa de cross. Esto lo ha conseguido sobre todo a base de constancia y por eso siempre le digo a los que llevan poco tiempo entrenando conmigo: “aprended de el”.

Para terminar tengo que decir que los tiempos y puestos que he dicho anteriormente son aproximados porque los que salen en los resultados oficiales están mal, más o menos hay que sumarle 20-30 segundos a los masculinos y a las mujeres algo más.

HISTORIA DEL ATLETISMO ISLEÑO (XII)

Vamos a seguir "dándole caña" a esta serie de entradas. En esta ocasión se habla de las carreras que han surgido "al amparo" del club Carmona Páez.

HISTORIA DEL ATLETISMO ISLEÑO (XI)

Sigo con las entradas referentes a la historia del atletismo en San Fernando. Aquí tenemos otro capítulo que sigue hablando del club Carmona Paez.

"YA NACIO PABLITO"

Ayer recibí la buena noticia de que una de mis atletas, Laly Espinar, ha dado luz a un niño que ha pesado al nacer 3,3 kgr. Me alegro de que todo haya salido bien y le deseo a partir de ahora, como se suele decir, "salud para criarlo". Enhorabuena a los padres, Laly y Pablo.

FOTOS PARA EL RECUERDO (21)

Aquí vemos una foto de hace 12-13 años. Está hecha en la pista de Bahia sur y se pueden ver a algunos atletas jóvenes de aquella época: Los hermanos Palacios, Cartes, Pepe Ramos, Lolo, Eduardo Tovar y Hermosín, entre otros.

CARRERA CIUDAD DE CHICLANA 2011

De nuevo acudimos ayer domingo a esta carrera que lleva ya bastantes ediciones. Este año se estrenaba circuito y se hacía la carrera aún más dura y con un kilómetro y medio más de lo que se solía hacer normalmente. Esta semana ha sido muy complicada para dos atletas chiclaneros que entreno, Antonio Jesús (conocido por el muñeco) y Montiel, ya que incomprensiblemente han sido insultados e incluso A. Jesús amenazado en el foro del club atletismo Chiclana. Porque? Pues sencillamente por nada, así de triste. No quiero extenderme mucho sobre este tema ya que les he dicho a los dos que deben olvidarlo lo antes posible. No obstante está claro que por lo menos a A. Jesús pienso que le ha afectado bastante el tema, ya que se presentaba en bastante buena forma después de ganar la carrera de Ubrique y sin embargo se encontró bastante mal desde el principio de esta carrera y se vio obligado a abandonar cuando faltaban 3 kilómetros. Yo, aunque solo llevo 2 meses entrenándolo he visto que es un atleta bastante voluntarioso, que por cuestiones de trabajo solo puede entrenar 5 sesiones a la semana y casi siempre a las 3 de la tarde. En estas condiciones es bastante difícil rendir bien y sin embargo el logra correr a un nivel que yo calificaría de “un atleta popular bueno”. Bastantes problemas tiene para poder entrenar “algo” como para encima tener que estar aguantando a todos los “cobardes” que lo insultan en un foro amparándose en el anonimato. Desgraciadamente el club atletismo Chiclana, que no es culpable de nada, se ha visto obligado a retirar el foro de su página web.

En cuanto a la carrera en sí personalmente salí contento ya que aparte de Antonio los demás atletas de mi grupo que compitieron lo hicieron todos a un buen nivel:

Montiel, como siempre, es el atleta que nunca falla y se clasificó 5º de la general y primer veterano recorriendo los 9,5 kms de carrera en 31,31, a 3,18 el kilómetro.

Gran carrera también de Pepe Ramos, 8º de la general y 3º senior con un tiempo de 32,05, a 3,22/km.

Jose Orellana se clasificó 4º senior haciendo una buena carrera, con 33’15.

Pepe Medina, 2º veterano, realizando una gran carrera y secundando a Montiel en el podium. Es la segunda vez que los dos quedan 1º y 2º en veterano A.

Ramón del cuvillo que realizó algo más de 35’ y va mejorando poco a poco.

Miguel Periñan que está realizando un gran principio de temporada y corrió a 3,43/km

Israel González, nuevo “fichaje” que quiero que empiece poco a poco y realizó la carrera sin forzar a tope.

Paralelamente a esta competición se celebraba la carrera de la mujer de Diputación. Aquí participaron 3 atletas mías: Elisa, 4ª de la general, Lucía 5ª y 2ª veterana A y “Aurori” que, como se suele decir, “se salio”, ganando en la categoría de veterana B. Las dos primeras corrieron a 4'/km y Auri a 4,27 aproximadamente. Muy bien las tres.

Ahora a seguir entrenando porque los atletas donde deben “hablar” es en la competición y no hacer ni el más mínimo caso a toda la “chusma” que se dedica a insultar en Internet porque este es el calificativo que se merece este tipo de gente, que desgraciadamente, aunque nos duela, pertenecen al mundo del atletismo.

NUTRIAS PANTANERAS 2011: VICTORIA DE ANTONIO JESUS PEREZ

En esta clásica carrera celebrada en el bonito pueblo de Ubrique, en la sierra de Cádiz, se registró la excelente victoria de este atleta que entreno desde hace 2 meses. La distancia fue de 11200 metros y Jesús registró un tiempo de 36’38”, a una media de 3,16/km, bastante buena para la dureza del recorrido. El segundo lugar fue para el buen atleta roteño Javier Arana y la tercera posición para otro atleta entrenado por mí, Alvaro de la Fuente. Enhorabuena a los dos por la buena carrera que realizaron. Ahora hay que seguir trabajando porque esto nada más que ha hecho empezar.

CARRERA CIUDAD DE JEREZ 2011

Se celebró este pasado domingo 23 de Octubre otra edición de la carrera más antigua que existe en toda la provincia (32 ediciones). La verdad es que no me quiero extender mucho, solo decir que es una carrera venida a menos, con una organización regular y unos premios bastante pobres ya que solo recibía trofeo el primero de cada categoría. Aún así hubo una participación multitudinaria y el día, en contra de las previsiones climatológicas, acompañó bastante.

En cuanto a los resultados el ganador de la carrera fue, de nuevo, el atleta de Medina Carlos Cepero que corrió los 8100 metros reales de recorrido a una media de 3,08/km y se marchó en solitario desde el principio.

En cuanto a los atletas que entreno, aceptable carrera de Alvaro, en 3ª posición de la general, y excelentes carreras de Pepe Ramos, 10º, Jose Orellana, 13º y Pepe Medina, 19º y 2º veterano. Las féminas estuvieron algo peor, a excepción de Isa David que se clasificó en 2ª posición de veteranas. No obstante todavía es pronto para correr más rápido.

Yo personalmente, si fuera el ayuntamiento de Jerez, hubiera comprado unas medallitas, que prácticamente no cuestan nada y por lo menos hubiera hecho subir al podium para echarse la foto al 2º y el 3º de cada categoría porque, como yo digo, “todos tenemos nuestro corazoncito”.

Como foto pongo la de Jose Orellana porque creo que “se salió” del pellejo, como se suele decir, corriendo a una media de 3,24 el kilómetro, más rápido que nunca en esta distancia. La constancia, al final, siempre tiene su premio.

CARRERA DEL ALZHEIMER 2011

Impresionante. Es el único adjetivo que se me ocurre para calificar lo que se vivió el pasado sábado 8 de Octubre en San Fernando. Esta carrera, que empezó siendo un proyecto modesto, se ha convertido, bajo mi punto de vista, en una de las más importantes de cuantas carreras populares se realizan en toda la provincia de Cádiz. Basta como dato decir que llegaron a meta más de 1100 atletas, con lo cual hay que felicitar al club Carmona Páez, organizador de la prueba.

Como suelo hacer en los últimos años me llegué a la salida sobre las 6 de la tarde para ayudar a poner algunas vallas, mesas para los cronometradores y algunas cosas más. Allí se encontraban todos los voluntarios del club echando una mano para que todo saliera perfecto, como así fue.

En cuanto a la carrera en sí los ganadores fueron: Carlos Cepero en categoría masculina y la incombustible atleta veterana de San Fernando Fátima Romero en femenino. Gran nivel de calidad en los participantes, sobre todo en categoría masculina, donde se subió un peldaño con respecto al nivel del año pasado, ya que, esta vez, exceptuando quizás 2 o 3 atletas se encontraban todos los mejores fondistas de la provincia.

En cuanto a los atletas que entreno no me puedo quejar: Antonio Pérez (nuevo fichaje de este año) en segunda posición de la general, Alvaro de la Fuente, en proceso de recuperación, quinto clasificado y Montiel, incombustible, como siempre, sexto, es decir, 3 atletas entre los 6 primeros de la general.

Buena carrera realizaron también, para estas alturas, José Ramos y Jose Orellana, 13 y 18 clasificados de la general respectivamente. También buena carrera del veterano Pepe Medina (otra nueva incorporación) que quedó clasificado en la posición 22 de la general y Emilio Morenati y Miguel A. Periñán que corrieron a una media bastante buena de 3,50 y 3,53/km respectivamente.

En cuanto a las féminas solo participaron dos: Elisa Orellana, tercera de la general y Aurora Arriete, 4ª en veterana B. Las dos realizaron una carrera aceptable para ser principio de temporada.

Si en categoría masculina detallamos la clasificación de las tres categorías más importantes de la prueba, tenemos, de los atletas de mi grupo:

En Senior A primera y segunda posición con Alvaro y Pepe Ramos.

En Senior B segunda posición Antonio Pérez.

En veteranos A primera y segunda posición con Montiel y Medina.

Es decir, de estas tres categorías, quizás las de más nivel de la prueba, de las 6 posiciones que forman los dos primeros de cada una de ellas solo se nos “escapó” una, lo cual es una muestra importante de los atletas tan buenos que tengo el placer de entrenar, porque es eso, un placer, por su calidad atlética y humana. Todo esto contando con que no pudo competir Jesús Manzanares, que hubiera ocupado probablemente otro puesto en el podium de veteranos.

En cuanto a la carrera en si hay que decir que fue más dura que otros años ya que se había alargado la prueba (9,550 metros por GPS) y se había incluido alguna cuesta. Esto, unido al viento que pegaba por la carretera de camposoto hizo que la carrera fuera más lenta de lo previsto.

Como nota positiva y gran acierto la inclusión de los chips para realizar la clasificación de los atletas, incluso contándose por primera vez con la posibilidad de que el atleta que lo quisiera, al terminar la prueba pudiera consultar en una pantalla tactil el tiempo realizado y la media por kilómetro.

Para terminar decir que este fue uno de esos días en los que uno se siente orgulloso de estar inmerso en el mundo del atletismo y de las carreras populares, en mi caso poniendo un granito de arena como entrenador.

2ª CARRERA DE LA MUJER EN CHICLANA

Gran éxito de organización y de participación de esta carrera que fue creada hace un año y que celebraba en esta ocasión la segunda edición sobre una distancia, muy asequible para todo el mundo, de 3 kilómetros. Solo hay que lamentar la caída de una participante por unas escaleras en el momento de recoger el dorsal, teniendo que ser trasladada en ambulancia al hospital. Esperemos que se haya recuperado.

La organización de esta carrera corre a cargo, en gran medida, del club deportivo Periver, con nuestra compañera Lucía Guerra al frente. Sinceramente yo no se como esta mujer es capaz de llevar tantas cosas para adelante, aunque sin duda su capacidad de trabajo es bastante elevada. Como muestra decir que hasta cinco minutos antes de la salida estaba “con un ataque de nervios” repartiendo dorsales y de pronto se pone el dorsal para participar en la carrera y, una vez dada la salida, sale “metiendo la directa” en primera posición. Esta salida tan fuerte, fruto de los nervios y de la adrenalina la pagaría después en carrera, siendo adelantada en los últimos metros y clasificada en 5ª posición de la general y 2ª veterana. De todas formas pienso que esto es lo de menos, lo importante en esta carrera es el ambiente festivo y la participación.

De las atletas que entreno también participaron:

-Elisa Orellana, 9ª clasificada de la general, puesto aceptable para su bajo estado de forma actual, después de un verano bastante “bueno”, ociosamente hablando.

-Aurora Arriete. 2ª en veterana B con una buena carrera. Le faltó sacar en los últimos metros su afamado sprint final para haber intentado sobrepasar a la primera clasificada de su categoría, que fue la compañera del club Carmona Páez Belén Grimaldi, que realizó una sobresaliente carrera.

-Lola Toledo. 3ª en veterana B y una de las atletas más aclamadas por el público. Cuando fue a recoger el trofeo fue reconocido su esfuerzo por el público al grito de “Looooola, Looooola”. Reconocimientos multitudinarios aparte, hay que reconocer que realizó una buena carrera.

-Aurora Alfaro, que aunque está inmersa en sus estudios de medicina, quiso sumarse a la fiesta y realizó una carrera aceptable.

También participaron algunas mujeres de nuestras familias, que no suelen entrenar asiduamente pero que terminaron bastante bien la carrera, como la mujer de Montiel, mi mujer y Mari, la novia de Jose Orellana.

Destacar también la multitud de tenderetes que se montaron y las actividades y animaciones que se realizaron al terminar la carrera, en fin, un rato muy agradable que pudimos pasar en una mañana demasiado calurosa para el mes de Octubre.

¿QUE NOS MUEVE A HACER DEPORTE?

¿Que es lo que mueve a una persona que tiene sus necesidades básicas cubiertas a realizar ejercicio?.

Mi opinión personal es que todos llevamos dentro algo instintivo en nuestros genes que nos impulsa a estar en movimiento gastando energía. No olvidemos que nuestros antepasados necesitaban cazar o recolectar para comer, ya que entonces los “mercadona” y “dia” no existían, es decir, hacían ejercicio para sobrevivir. Hoy día aunque no cazamos necesitamos trabajar para a su vez conseguir dinero para comprar dicha comida. ¿Dónde está entonces la diferencia?, pues que muchos de estos trabajos son sedentarios, con lo cual esta necesidad de gastar glucógeno y grasa y “quemar energía” no se ve satisfecha.

Aparte de esta necesidad fisiológica está el componente neurológico. Yo estoy convencido de que la química es muy importante en nuestro organismo y sobre todo en nuestro sistema nervioso ya que las “órdenes neuronales” tienen que ser convertidas en estímulos fisiológicos que hagan que nuestras glándulas empiecen a segregar hormonas para “preparar” nuestro organismo. Esta función la hace la hipófisis, que necesita de los neurotransmisores para funcionar adecuadamente. Estos neurotransmisores, entre ellos la serotonina, las endorfinas y la dopamina tienen que encontrarse en cantidades adecuadas y ser recibidas de forma correcta por nuestros receptores neuronales para que nuestro estado de ánimo se encuentre “equilibrado”. Esto se va a ver favorecido de forma natural mediante el ejercicio, que estimula la producción de estos neurotransmisores, sobre todo si el ejercicio es aeróbico, es decir, con intercambio de oxígeno y sin “verter” productos de desecho a la sangre. Esta es la explicación de porque nos sentimos “eufóricos” y a la vez “relajados” cuando hacemos ejercicio: nuestro estado de ánimo se está equilibrando de forma natural.

Por último hay que destacar la vertiente “psico-social”, es decir, al entrenar y sobre todo al asociarnos en grupos o clubes para hacer ejercicio nos estamos relacionando con otras personas, que además suelen ser gente con hábitos saludables (de alimentación, de descanso, etc..), con lo cual esta vertiente social va a “retroalimentar” de forma positiva a su vez el componente psicológico.

Todo este “rollo” que he largado es para que veáis claro la conclusión a la que quería llegar “HACER DEPORTE NO ES UNA ACTIVIDAD AISLADA, ES UNA FORMA DE VIDA”, con repercusiones físicas y psicológicas importantes.

HISTORIA DEL ATLETISMO ISLEÑO (X)

Sigo publicando entradas de esta serie. Ahora empiezo con la parte dedicada al club Carmona Paez, que es bastante amplia.